COMO PASA EL TIEMPO.

Ha pasado mas tiempo del que yo quería desde mi ultima entrada,pero los días pasan muy rápido y hay muchas cosas que hacer,entre ellas entrenar.

Y la verdad llevo una continuidad bastante satisfactoria   y  creo que voy cogiendo un estado de forma aceptable,que espero que aumente poco a poco.

Estamos a dos meses de mi primera marcha esta temporada,que además coincide que vamos a homenajear a Juan,por lo tanto aun es mas especial.
Aunque no la haré al 100%,si espero bajar mi anterior tiempo,por lo tanto sigo entrenando con ilusión y ganas.


Las salidas con mi grupo de entrenamiento,cada día son mas divertidas,a partir de ahora el ritmo ira aumentando y todavía sera mejor.
Como somos tantos cada salida se pueden hacer 2  o 3 grupos,cada uno sabe cual es el suyo y siempre hay la posibilidad de pasar de uno a otro, según  las ganas.Y almorzar todos juntos,hay algo mas fácil?,y así el ritmo nunca es un problema.

Este Domingo quería hacer una foto a uno de los miembros del club que esta mas en forma,yo creo que el que mas,pero el ritmo no me lo permitió,y he mirado mis archivos y a pesar de tener cientos de fotos,no he encontrado ninguna suya,prometo hacerle en la próxima salida.

Voy a poner un resumen de ayer;el entrene no ira del todo mal,cuando solo completamos 3 la ruta y aun buen ritmo.
http://connect.garmin.com/activity/157351210

PREPARANDO EL ASALTO A LA QH.

Hace mucho tiempo que no escribía,pero la verdad cada vez que me acercaba al blog,y veía el vídeo de Juan,se me quitaban las ganas, pero como era un apasionado de la QH(igual que yo),me parece que compartiré con él  todo mi camino hacia nuestra marcha.


La preparación esta en marcha, lo primero una prueba de esfuerzo para ver los caballos que podemos sacar......,lo segundo, entrenar con un buen asesoramiento, y después seguir  saliendo en bici,que es lo que me gusta.

 Un resumen de la salida de hoy,creo que el entrenamiento va dando sus frutos,cada vez con menos pulso la velocidad es mayor y las sensaciones buenas,espero que me duren.
http://connect.garmin.com/activity/143740236

SIN PALABRAS.

UN DÍA MUY TRISTE.

Hoy es un día muy triste para mi y para todos los amantes de la bicicleta,otra vez mas,un desaprensivo ha quitado la vida a un ciclista,pero en este caso me toca mas de cerca,era de mi club,compañero y amigo,y el dolor es mas intenso y por mucho que pienso no encuentro explicación,y mucho menos una solución.

No tengo ganas de escribir mucho mas,descansa en paz Juan y nuestras pedaleadas serán en tu honor........

 

Entrenamiento.

Este miércoles y jueves tenía un mismo objetivo,dos horas de rodaje continuo,sin pasarme de pulsaciones:
Por motivos de quedar con gente de mi grupeta,hice un día mtb y otro carretera,esta claro que para entrenar aprovechando el tiempo y sin altibajos de ritmo, como la crtra no hay nada,pero con este tiempo lo que apetece es montaña,y también disfrutamos mas, ya vendrá la primavera, voy a poner los dos resúmenes,se nota fácil cual es de crtra,si tenéis dudas........
  http://connect.garmin.com/activity/132218103

http://connect.garmin.com/activity/132218113

seguimos con la montaña.

Las salidas con la mtb ahora con el mal tiempo son una gozada,el problema para alguien con un poco de sobrepeso como es mi caso,es que hay que sufrir mas que en carretera,los desniveles son mas pronunciados y las subidas mas explosivas,pero sera por que tengo ganas,o por que me encuentro bien,me estoy metiendo en algún ´´fregao``,y creo que no me va mal,aun es pronto y espero mucho de este año que viene. 

http://connect.garmin.com/activity/131717443#
Arriba un resumen de la salida,sin querer siempre cojo algunas ppm de mas.
Los únicos metros que hacemos a pie(algunos)hay que inmortalizarlos,no parece difícil, pero llevo años sin subir por ahí,a la próxima subo.

VALE POR DOS.

El típico día que amanece gris,mucho aire y lloviznando,vas al sitio de reunión pensando que estarás solo,pero   no,la gente tiene ganas de salir,al final una buena salida y ni una gota,cuando veáis el resumen de la salida no penséis que me estoy contradiciendo con lo que puse ayer,hoy ha habido un rato que me he tensado algo,pero es normal que una vez a la semana o según las ganas uno se quite la cascarilla un poco,al final es el trabajo de muchos días bien hecho lo que hace que con menos esfuerzo vayas mas.   

http://connect.garmin.com/activity/126863902